In diesem 4-tägigen Kurs bringen wir Sie auf den wissenschaftlich neuesten Stand zu den Themen Abbau von Bewegungsbarrieren, Wirkung und Durchführung von Übungen für Kraft, Gleichgewicht und Ausdauer, abgerundet mit Informationen zur Ernährung.
Die theoretischen Inhalte werden direkt in Praxislektionen umgesetzt. Unter anderem werden Lektionsentwürfe vorgestellt, ergänzt um Hinweise zur Durchführung von Übungen im Themenbereich Sturzprävention sowie zum Training in Gruppen und zur körperlichen Aktivität im Alltag. Ausserdem geben unsere Referent:innen auch Feedback zu eigenen Lektionen.
Inhalt:
- Tag 1: Bewegungs- und Gesundheitsförderung im Alter: die besten Rezepte
- Tag 2: Der alternde Mensch: Veränderungen und medizinische Besonderheiten
- Tag 3: Training von Ausdauer und Beweglichkeit im Alter
- Tag 4: Erhalt von Kraft, Gleichgewicht und Möglichkeiten zur Sturzprävention
