In diesem 4-tägigen Kurs erhalten die Teilnehmenden einen umfassenden Überblick über den aktuellen wissenschaftlichen Stand zum Krafttraining mit Kindern und Jugendlichen. Vermittelt werden Grundlagen der Kraft-, Schnelligkeits- und Explosivitätsentwicklung sowie Kenntnisse zu Ausdauer, Mobilität und Stabilität. Die theoretischen Inhalte werden direkt in praxisnahen Trainingssequenzen umgesetzt. Dabei lernen die Teilnehmenden, wie Krafttraining spielerisch, motivierend und entwicklungsangepasst gestaltet werden kann.
Modul 1: Grundlagen Athletik
Im ersten Modul stehen die physiologischen und neuromuskulären Grundlagen der athletischen Entwicklung im Kindes- und Jugendalter im Zentrum. Thematisiert werden Kraft, Schnelligkeit, Explosivität sowie Ausdauer, Mobilität und Stabilität, um eine ganzheitliche Entwicklung abzudecken. Die Teilnehmenden werden in alle Themenbereiche eingeführt und lernen den aktuellsten Stand der Forschung und theoretischen Trainierbarkeit. Dies wird dann in praxisnahe Trainingsformen transferiert und die Teilnehmenden entwickeln eigene Lektionsideen für Kinder im Alter von etwa 4 bis 12 Jahren.
Modul 2: Vertiefung Athletik - Fokus Krafttraining
Das zweite Modul behandelt die spezifische Anwendung des Krafttrainings im Kindes- und Jugendalter. Schwerpunkte sind Wachstum und Pubertät, biologische Reifung, geschlechtsspezifische Unterschiede sowie die Planung und Steuerung von Krafttraining. Ergänzend werden Training mit Zusatzlasten, Verletzungsprävention und aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse zu verbreiteten Trainingsmythen diskutiert. Die Teilnehmenden führen eigene Trainingslektionen durch und erhalten Feedback von Fachpersonen und der Gruppe.
Der Kurs findet in zwei Kursblöcken à zwei Tagen statt. Zwischen den Modulen liegen vier Wochen, in welchen ein praktischer Auftrag erfolgt, um den Transfer in die eigene Praxis zu fördern.
